Una guía para moverse valientemente en un nuevo espacio incierto.

«Nos volvemos valientes al hacer actos valientes». ~ Aristóteles

Recuerdo haber entrado en la oficina de mi jefe en mi trabajo diario para entregar mi renuncia, hace casi exactamente 10 años hoy. Estaba renunciando a la vida de un cheque de pago regular para convertirme en bloguero y escritor a tiempo completo.
Me invadió una abrumadora sensación de miedo y una abrumadora sensación de alegría.
Ahora he llegado a asociar este sentimiento de ‘miedo a la alegría’ con los momentos importantes de mi vida:

  • El primer momento en que sostuve a cada uno de mis hijos recién nacidos en mis manos temblorosas
  • Comenzando con los hábitos Zen, sin saber lo que estaba haciendo, saltando a lo desconocido
  • Creando talleres y retiros en vivo el año pasado
  • Publicando mi primer libro (y todos los libros posteriores)
  • Trasladando a toda mi familia a San Francisco desde Guam
  • Desescolarizar a nuestros hijos

Cada uno de estos ha sido increíble para mí, lleno de incertidumbre y alegría. El miedo a la incertidumbre puede llevar a muchas personas a posponer la mudanza a un nuevo espacio en sus vidas, pero he aprendido a abrazar este miedo, a sumergirme en él, a verlo como un lugar de crecimiento, transformación y aprendizaje.
Este año me estoy moviendo hacia nuevos espacios inciertos (más sobre eso el próximo mes), y estoy practicando un poco más con la incomodidad y la incertidumbre de estas nuevas áreas desconocidas abiertas. Estoy practicando con saltar al abismo con alegría.
Esto es lo que he aprendido hasta ahora: lo comparto con la esperanza de que ayude a otros que se están moviendo hacia espacios inciertos en sus vidas.

Encuentra tu devoción

No nos ponemos en medio del miedo sin una buena razón. Lo hacemos porque hay algo que nos importa lo suficiente como para empujar hacia esa área temible.
Recuerde por qué está entrando en este espacio incierto. ¿Qué te importa profundamente? ¿A quién o a qué te dedicas? Esta puede ser una causa, puede ser gente que lo necesita o que tiene dificultades de alguna manera, puede ser sus seres queridos, puede ser el equipo o los clientes a los que atiende. Encuentra el amor y la pasión en tu corazón por esta causa o estas personas.
Luego, recuérdese cada día esta devoción. Recuérdelo a sí mismo al hacer cada paso, cada tarea … esto es lo que le importa profundamente.
Tu devoción, la cosa o las personas que amas tan profundamente … es mayor que tu miedo y tu malestar.
De hecho, la devoción convierte este espacio incierto en un espacio de amor tembloroso y sentido.

Ponte en contacto con el miedo y la incertidumbre

La mayoría de las personas huyen del miedo o tratan de encontrar formas de apagarlo, de no sentirlo, de eliminarlo.
Nosotros no. Nos pondremos en contacto con él y nos permitiremos sentirlo plenamente.
¿Por qué querríamos sentir miedo e incertidumbre por completo? Porque no es nada que odiar, es parte de nuestra experiencia, en realidad es el lugar donde queremos estar.
Sentir el miedo y la incertidumbre por completo, dejarlo ser, incluso darle la bienvenida … esto nos muestra que no es tan malo. No hay nada de qué entrar en pánico. Podemos crecer a partir de nuestra necesidad infantil de correr y, en cambio, permanecer con ella con paciencia, gentileza y compasión.
Podemos tocar la incertidumbre y quedarnos con ella, darle la bienvenida e incluso encontrar el amor por ella.
Práctica. Sea bueno sintiéndolo plenamente. Y aprenda que puede asimilarlo y transformarlo en apertura y alegría.

Muévase a través de él con pequeñas acciones

El miedo no es algo de lo que huir o evitar. En realidad, es el camino que queremos caminar, porque a través de este miedo está la creación. A través de este miedo es aprendizaje, crecimiento, transformación, impacto en el mundo, belleza. A través de este miedo hay algo significativo.
Así que vamos a avanzar en él, pero en pequeños pasos. Usaremos las ideas de la terapia de exposición para superar el miedo: la idea de que podemos acostumbrarnos al sentimiento dándonos dosis pequeñas y manejables, aumentando gradualmente las dosis en pasos que podamos manejar.
Para ello, realice pequeñas acciones a diario.
quieres ser un escritor? Escribe un poco todos los días, despejando espacio y permitiéndote estar presente con tus miedos a escribir (y fallar). ¿Quieres iniciar una empresa? Realice las pequeñas acciones necesarias para investigarlo, crear un sitio web, encontrar miembros del equipo, comenzar a generar ingresos, experimentar y aprender.
Realice pequeñas acciones todos los días, exponiéndose a la incertidumbre y generando confianza en que puede manejarla .

Encuentra juego y gratitud

Moverse a un espacio incierto no tiene por qué ser un ejercicio de disciplina rigurosa o autocastigo. ¡Puede ser alegre y divertido!
Cuando se mude a este espacio, vea si puede encontrar una manera de jugar. ¿Puedes volverte desordenado y creativo? ¿Puedes convertirlo en un juego? ¿Puedes tocar música animada que te ponga en movimiento? ¿Puedes hacerlo con otros y sentir la emoción de la colaboración? ¿Puedes tocar tu música para el mundo y verlos bailar?
A medida que lo convierte en juego, permítase sentir la alegría de eso. Y sí, hay algo de miedo mezclado con la alegría, pero también podrías llamar a eso ‘emoción’.
Y en medio de todo, haga una pausa y vea si puede encontrar gratitud por estar en este espacio incierto. Gratitud por poder estar aquí, por estar vivo, por poder servir con amor a aquellos a quienes eres devoto.
La gratitud transforma la actividad de una que estás obligado a hacer en una que puedes hacer.

Busque apoyo

No estamos solos en este espacio incierto, aunque nos apetezca. Hay otros que también están forjando este camino, y nosotros también podemos formar (o unirnos) un grupo de personas que empujan hacia él. Podemos recurrir a mentores, profesores, entrenadores. Podemos solicitar el apoyo de seres queridos, miembros del equipo, foros en línea, amigos de las redes sociales.
Cuando pedimos apoyo, estamos reconociendo que no somos una isla, sino que estamos interconectados con todos los que nos rodean. Servimos a los demás, pero a su vez contamos con el apoyo de miles y miles de personas que fabrican nuestra comida, construyen nuestras casas, automóviles y carreteras, crean Internet y los dispositivos que usamos, y nos apoyan de muchas otras formas. Nos humillamos pensando que no podemos hacer todo solos, pero podemos hacer mucho más con la conexión con los demás.
Busque apoyo, encuentre gratitud por ese apoyo y sienta que se mueve hacia este espacio desconocido con la ayuda de muchos otros. Que tengas un viaje lleno de alegría y miedo.
Ve al borde del acantilado y salta. Construye tus alas en el camino hacia abajo «. ~ Ray Bradbury

Deja un comentario