Tres prácticas para los abrumados, estresados, ansiosos.

Muchos de nosotros nos sentimos abrumados por todo lo que tenemos que hacer y puede ser francamente estresante.
Me gustaría compartir tres prácticas para llevarlo de abrumado a simplemente abrumado.
No puedes eliminar el estrés, la ansiedad o la sensación de estar abrumado de tu vida, ni querrías hacerlo. Sin embargo, puedes verlos como lugares maravillosos para practicar algunas cosas increíbles que te ayudarán en todas las áreas de tu vida.
Cuando se sienta abrumado, estresado o ansioso … puede realizar una o más de estas tres prácticas:

  1. La práctica del entrenamiento en la incertidumbre . Cuando te sientes estresado o abrumado, proviene de un sentimiento de incertidumbre. No sabemos cómo van a ir las cosas, nos preocupa no poder hacerlo todo, no sabemos cómo lo vamos a hacer con nada de eso, no estamos seguros de que seamos lo suficientemente buenos para manejar todo esto. Incertidumbre. A nuestras mentes no les gusta ese sentimiento y queremos un terreno estable bajo nuestros pies, algo sólido, seguro o tranquilizador. Lamentablemente la vida nuncanos da esa certeza tranquilizadora. Así que siempre estamos corriendo, siempre tratando de lidiar con la incertidumbre haciendo todo lo que podamos, haciendo listas, encontrando el software o sistema perfecto, corriendo sin distracciones. En cambio, podemos entrenar nuestras mentes para permanecer con la incertidumbre y gradualmente volvernos más cómodos en este estado. Y entonces podremos estar en paz en medio del caos. Lea más sobre esta práctica .
  2. La práctica de dejar ir . Cuando estamos estresados, es porque estamos apegados a algo: apegados a hacer todo, apegados a cómo nos ven las personas, apegados a cumplir una meta o fecha límite o alcanzar algún resultado, apegados a nuestra propia imagen. ¿Qué pasaría si pudiéramos soltar estos apegos y estar en el momento? De repente, las cosas se volverían más fáciles. Afortunadamente, dejarlo ir es algo que está en nuestro poder. Lea más sobre esta práctica .
  3. La práctica de hacer una sola actividad . Nuestras mentes están estresadas y abrumadas porque estamos pensando en nuestro futuro incierto … pero ¿y si aprendiéramos a confiar en el momento presente? ¿Y si, en cambio, nos sumergiéramos por completo en la actividad que tenemos ante nosotros? En realidad, esta es una práctica de dejar ir y también una práctica de estar completamente presente. Simplemente esté completamente en la actividad que está haciendo, solo una actividad. Solo lee esta publicación. Solo responde este único correo electrónico. Solo lava este plato. Como si fuera la única actividad y la actividad más importante del mundo. Porque es. Lea más sobre esta práctica .

Todas estas son prácticas transformadoras, y puede practicarlas una a la vez o una tras otra (en el orden anterior, lo más probable).
Cada uno solo toma un momento, pero pueden transformar tu mundo. Pruébelos, con amor en su corazón, y vea que una profunda confianza en usted mismo comienza a crecer.

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