Programa de cambio de mar: cambia tu vida en 2017

Creo que la frescura de este año trae una energía renovada para cambiar nuestras vidas. Creo que 2017 puede ser grandioso para todos, con un poco de concentración y esfuerzo.
Así que he creado un Programa de Cambio Marítimo revisado que está orientado a crear un gran 2017 para todos ustedes, lleno de cambios positivos en la vida.
¿Cómo puede Sea Change ayudarlo a cambiar su vida en 2017?

  1. Cursos de video : he creado una enorme biblioteca de contenido: cursos de video y artículos que tienen como objetivo ayudarlo a practicar la atención plena, hacer ejercicio, comer de manera más saludable, ordenar, dejar de procrastinar, salir de deudas, superar el miedo, encontrar gratitud y más. ¡He estado construyendo esta biblioteca de contenido durante 5 años ! Creo que es bastante impresionante.
  2. Desafíos : Cada mes planeo tener un nuevo desafío. Este mes, es un desafío de atención plena: intente meditar todos los días del mes. Informe sobre su desafío una vez a la semana. Realmente te ayuda a ceñirte a cambiar más para participar en un desafío.
  3. Foros : pueden discutir los desafíos, informar su progreso cada semana y, en general, apoyar los cambios de los demás.

Por lo tanto, contenido de video y artículo sobre cómo cambiar su vida, un desafío mensual y un foro para conectarse y obtener apoyo de otras personas que están haciendo cambios similares. He descubierto que este es un método de cambio simple pero eficaz.
Si está listo para hacer cambios en 2017, pruebe mi Programa Sea Change por una semana gratis (y $ 15 / mes después de eso).

Niveles más profundos

Además, si desea profundizar, ofrezco membresías Gold y Platinum para ayudar a apoyar a las personas que están listas para comprometerse completamente con los cambios de vida.
¿Cómo te ayudan estos niveles a profundizar? Algunas formas clave, además de lo anterior:

  1. Seminarios web en vivo (Gold y Platinum) : los miembros Gold tienen acceso a seminarios web en vivo mensuales donde doy una charla sobre el desafío actual y respondo preguntas de los miembros. Mis miembros han encontrado que estos son un gran recurso.
  2. Haga preguntas (Gold y Platinum) : los miembros pueden enviar preguntas durante el mes y haré todo lo posible para responderlas. Recomiendo encarecidamente hacer preguntas, ya que profundiza el proceso de aprendizaje y me ayuda a ver dónde necesita ayuda. Es mucho más probable que las personas que hacen preguntas vean cambios.
  3. Equipos de responsabilidad (Platinum) : he creado un equipo de Sea Change en Slack para miembros Platinum para discutir sus cambios de vida y, lo que es más importante, para proporcionar equipos de responsabilidad de entre 5 y 10 miembros para apoyar los cambios de los demás.
  4. Llamadas dos veces al mes con Leo (Platinum) : Acabo de agregar esta función para el nuevo nivel de membresía Platinum … Voy a tener llamadas dos veces al mes donde la gente puede hacer preguntas y yo las responderé, y otros miembros pueden compartir su progreso, incluso puedo hacer algo de coaching uno a uno en la llamada con otros miembros que se benefician de escuchar. Creo que esto será de gran ayuda para las personas que estén listas para profundizar en su aprendizaje y cambios de hábitos.

Entonces, cuatro herramientas para un apoyo más personal, que he descubierto que es un ingrediente clave para un cambio duradero.

Ingredientes clave para un cambio duradero

Al cambiar mi propia vida de cientos de formas diferentes, para ayudar a otros a cambiar la suya, he descubierto que algunas cosas son increíblemente útiles si quieres hacer un cambio que se mantenga:

  1. Motivación : ¿De verdad quieres cambiar? Si le importa el cambio y está dispuesto a concentrar su vida en él por un tiempo, puede hacerlo realidad. Si es simplemente «sería bueno», entonces probablemente no durará hasta que esté listo para tomarlo en serio.
  2. Pequeños cambios, gradualmente : la mayoría de las personas escuchan esto y lo ignoran, pero les falta uno de los ingredientes más importantes. Si desea meditar, comience con solo un par de minutos. Si quieres hacer ejercicio, haz solo cinco minutos. Comience poco a poco, aumente solo gradualmente. Haga menos de lo que es capaz de hacer y el cambio durará.
  3. Recordatorios y enfoque : si olvidas hacer tu hábito, no cambiarás. Si puede establecer recordatorios, colocar recordatorios físicos y visuales a su alrededor y concentrarse en el hábito, es mucho más probable que lo mantenga.
  4. Apoyo social : hacer el cambio con otras personas es muy poderoso. No he encontrado otra herramienta más eficaz que esta, si está dispuesto a ponerla en práctica.
  5. Gratitud y atención plena : está bien, puedes tener un cambio duradero sin estos ingredientes finales, pero he descubierto que son esenciales en mis cambios personales. ¿Por qué? Si no eres consciente, cederás a los impulsos de posponer las cosas o dejar de hacer tu cambio, porque ni siquiera notarás el impulso, simplemente lo seguirás. Y si encuentra gratitud al hacer el hábito, disfrutará cada paso del camino, lo que significa que no será un sacrificio sino una alegría. Estos son dos ingredientes increíbles, ¡úsalos!

Entonces esos son los ingredientes clave. Puede cambiar toda su vida en el transcurso de uno o dos años si realiza cambios pequeños y graduales con atención plena, gratitud, motivación y apoyo social. Lo he visto una y otra vez.
Es posible. Da el paso hoy y únete a mí y a miles de otros miembros en Sea Change:
Únete a Sea Change

Deja un comentario