La voz de la paciencia

Hay momentos en los que otras personas simplemente te hacen estallar y pierdes la paciencia.
Es la ruina de muchos de nosotros – compañeros de trabajo, hijos, cónyuges, otros conductores, gente irritante en el metro – ellos pueden agradecer, pueden enojar.
Y puede arruinar tu día. Aprietas la mandíbula, repites argumentos imaginarios en tu cabeza o, peor aún, chasqueas. Y luego te sientes fatal.
¿Cómo podemos encontrar la paciencia?
Admitiré que no soy un santo. Como todos los demás, me enojo y diré las cosas en un tono poco amable. Estoy aprendiendo.
Esto es lo que me ayuda:
Primero, aprendo a ser consciente de las emociones que surgen de la nada.
Aprendo a aceptar esas emociones como algo perfectamente correcto.
Y los miro, pero no actúo.
Hablaré con esas emociones, como si fueran un niño pequeño: está bien estar enojado, pero respira. Habla con la otra persona, después de que te hayas calmado, sobre el problema.
Y luego respiro.
Recuerdo mis emociones infantiles: otras personas son diferentes, y eso es bueno. Celebre la humanidad y todas sus gloriosas variedades. Cuando las personas viven y trabajan juntas, habrá fricciones, y eso es parte de la mezcla de humanidad.
Recuerdo: la vida es demasiado corta para desperdiciar mis días en irritación e ira. No dejes que los problemas de otras personas se conviertan en míos.
Entonces doy gracias. La gratitud resuelve todos los problemas. Estoy agradecido por tener a este amigo, o extraño, en mi vida, y estoy agradecido por la oportunidad de estar aquí, y por la increíble vida que tengo.
Hablo con la otra persona, cuando me he calmado, con compasión. Respondo con amor. A menudo derretirá los bordes irregulares de la otra persona y las cosas irán mejor.
La paciencia no es cosa fácil, pero la alternativa es mucho peor. El amor triunfará si lo dejas.

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