La sensación de que siempre estás atrasado en el trabajo.

Muchos de nosotros tenemos la sensación constante e interminable de que siempre estamos atrasados ​​en lo que tenemos que hacer.
Nos despertamos y ya tenemos la sensación de que estamos atrasados, y la leve ansiedad que viene con ese sentido hace que nos adentremos en nuestro día, revisando mensajes y correos electrónicos, comenzando la rutina de tareas y distracciones y ajetreos que no terminan. hasta que nos quedamos dormidos.
¿Cómo lidiamos con esta leve sensación siempre presente de ansiedad y esta sensación de que siempre estamos atrasados ​​en todo?
Creo que la respuesta proviene de ralentizar, simplificar y cultivar una sensación de satisfacción.
Veamos cada uno de estos por turno.

Ralentizando

Cuando nos apuramos durante el día, constantemente haciendo pequeñas tareas y revisando y respondiendo mensajes y corriendo para distraernos … siempre sentiremos una ligera sensación de ansiedad, porque estamos revolviendo las cosas pero sintiendo que nunca llegamos a ninguna parte. Es una cinta de correr sin parar.
Disminuir la velocidad se trata de hacer una pausa en medio de la prisa. Tomando un respiro. Creando un pequeño espacio. Reflexionando sobre lo que estamos haciendo. Encontrar un poco de atención plena, estar presente con nuestro cuerpo, respiración y entorno.
Luego pregunta: “¿Realmente hay una necesidad de apresurarse a lo siguiente? ¿Puedo quedarme y estar presente con esta única cosa? ¿O no hacer nada por un rato?
También pregunte si realmente es imperativo moverse en este momento, para hacer todo. En verdad, creamos el problema de estar atrasados, no es realmente cierto. Se crea en nuestras mentes, como todos los problemas. En lugar de permitir que este problema sea sólido y real, ¿podemos dejar que sea menos sólido, como una niebla?
¿Cómo sería sentarse aquí y no hacer nada por un rato? ¿Se derrumbará el mundo? ¿Nos quedaremos sin trabajo y perderemos el amor de todos los que nos importan? ¿Podemos encontrar el nunca nosotros mismos en lugar de preocuparnos por perder su amor y respeto?
¿Podemos quedarnos con la sensación de estar atrás, de sentir presión y ansiedad? ¿Cómo es simplemente sentir eso, sin necesidad de actuar en consecuencia? ¿Sin necesidad de deshacerse del sentimiento, como si fuera algún tipo de problema? ¿Y si este sentimiento fuera exactamente lo que necesitábamos sentir en este momento?
Estas son las cosas que podemos contemplar y practicar si disminuimos un poco la velocidad.

Simplificando

Una vez que bajamos la velocidad y empezamos a practicar con atención con lo que sea que se presente … podemos empezar a simplificar.
¿Qué significa simplificar en este caso? Significa dejar de lado los apegos de hacer todo.
Por ejemplo, si he disminuido la velocidad, podría echar un vistazo a mi lista de tareas pendientes para hoy … y darme cuenta de que es una completa fantasía. No voy a hacer todo eso. Pasemos una cosa a mañana, una tarea a la lista «Más tarde esta semana» y otra a «Más tarde este mes» (o incluso, «Hacer el próximo año»).
Básicamente, estamos simplificando aquello en lo que nos enfocaremos hoy.
De hecho, elija solo una cosa. Si pudieras hacer solo una cosa por hoy, ¿qué marcaría realmente una gran diferencia? Eso no quiere decir que no vas a hacer el resto, pero solo lo harás si tienes tiempo después de haber hecho esto. ¿Qué sería esa única cosa?
Ahora deja todo lo demás ahora mismo y concéntrate en esto. Es todo tu universo. Puedes estar completamente presente con él.
Eso es lo que significa simplificar. Elegir una cosa (incluso si es solo responder uno de esos correos electrónicos que han estado en su bandeja de entrada durante una semana) y luego dejar todo lo demás. Dejando que esto sea suficiente, por ahora. Dejándolo ser todo.

Cultivar un sentido de satisfacción

¿Qué significa que esta “única cosa” sea suficiente? Significa reconocer que es imposible hacer todo en su lista, imposible hacer todo. Así que tienes que concentrarte en una cosa y dejar que eso sea suficiente.
«Suficiente» en este caso significa que está satisfecho con hacer esto. Es algo hermoso que hacer, digno de algo de tu preciosa vida, vale la pena dejar que las arenas del tiempo se te escapen de los dedos porque es importante y maravilloso.
De esta manera, estamos cultivando la satisfacción. Tal vez no esté contento con todo en su vida, tal vez no con usted mismo o con los demás … pero está contento con esta única cosa, ahora mismo. Es encantador, significativo, suficiente. Te encanta esta única cosa, este único momento, tal como es. Estás apreciando plenamente el milagro de este momento y esta tarea.
Si puedes cultivar eso para una cosa y un momento, puedes hacerlo para la siguiente. Y el siguiente. Pronto aplicará este lente de aprecio suficiente y pleno a otras cosas que hace y a usted mismo. Para otras personas en tu vida. A este mundo.
Y de repente, no te quedas atrás en nada. Porque lo que estás haciendo ahora es suficiente. Y es todo lo que tienes. Lo cual es perfecto, tal como es.

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