La máxima productividad, simplicidad, finanzas, felicidad y pérdida de peso.

Compartiré el truco definitivo en solo dos palabras: dejar ir .
Estas dos palabras, si se practican y se viven, pueden ser la clave para toda la superación personal en su vida:

  • Productividad : al dejar de intentar hacer todo o estar actualizado sobre todo, puede concentrarse en lo que es importante. Este simple enfoque puede hacerte increíblemente efectivo y lograrás más.
  • Sencillez : Nuestras vidas se llenan de desorden y complejidad cuando constantemente queremos agregar cosas. Al dejar ir lo que queremos tener y algo de lo que ya tenemos, podemos simplificar, ordenar, crear espacio, dejar ir la complejidad.
  • Finanzas : Nuestras finanzas serían mucho mejores si no gastamos tanto. Por supuesto, se podría argumentar que podríamos ganar más, lo cual es cierto. ¡Pero gastar menos y ganar más es mejor que todo eso! De todas formas. Dejar ir las cosas en las que queremos gastar es la clave para mejorar las finanzas. Más sobre eso a continuación.
  • Felicidad : Cuando nos sentimos frustrados con alguien, decepcionados con nosotros mismos, infelices con nuestra situación, enojados con algo en el pasado… ¿qué se interpone en el camino de nuestra felicidad? Podríamos culpar a la otra persona, o a nosotros mismos, o nuestra situación, o lo que sucedió en el pasado… pero en realidad, lo que impide nuestra felicidad es estar atascado en un ideal o expectativa. Podríamos dejar ir cómo queremos que sean los demás, cómo queremos que sean nuestras vidas, cómo queremos que seamos nosotros mismos … y encontrar satisfacción en la forma en que son las cosas. Esto es difícil de aceptar para las personas, porque todavía no son buenas para dejar ir. Nuevamente, más abajo.
  • Pérdida de peso : coma menos, reduciendo lentamente el tamaño de las porciones y comiendo más verduras y frijoles (bajo en calorías, alto en volumen). Esta es una receta simple para perder peso (agregaría entrenamiento de fuerza y ​​otros ejercicios, pero mantengamos las cosas simples), pero ¿qué se interpone en nuestra forma de comer menos? Querer comer alimentos placenteros, comida chatarra, alimentos reconfortantes, porciones más grandes. Si dejamos de lado estos deseos, podríamos comer menos. Sí, es posible (lo he hecho muchas veces).

Más sobre todo esto en las secciones siguientes. Pero primero, veamos qué significa realmente dejar ir.

El proceso de dejar ir

¿Qué significa cuando sugiero que lo dejemos ir? Significa que estamos apegados a algo (todos lo estamos, la mayor parte del tiempo), y dejarlo ir significa soltar ese apego.
Es abrirse de nuestro agarre y dejar que las flores de cerezo soplen con el viento como quieran, fuera de nuestro alcance.
Cuando estás enojado con alguien, estás descontento con la forma en que actuó. Crees que deberían haber actuado de otra manera. El debería haber actuado es a lo que te aferras. Si no tuvieras el deber tan firmemente unido en tu mente, no estarías enojado.
Entonces, la respuesta es dejar de lado el deber.
La respuesta es aflojar el firme control de la forma en que cree que deberían ser las cosas. Y deja que el debería volar con el viento. Porque en realidad, no tenemos control sobre el deber de la realidad. No podemos hacer que otras personas actúen como nos gustaría, porque no son marionetas. Ni siquiera podemos obligarnos a actuar de la manera que queremos, la mayor parte del tiempo.
No controlamos el deber , por lo que dejar ir nuestro estrecho control sobre ellos, relajarnos y aprender a aceptar la naturaleza incontrolable de la vida, conduce a muchos beneficios. Veamos algunos de ellos a continuación.

Productividad y dejar ir

Ya he dado un ejemplo de cómo dejar ir todo lo que queremos hacer nos permite estar más enfocados y ser más efectivos, y lograr más.
Veamos algunos ejemplos más de cómo dejar ir mejora la productividad:

  • Si elegimos solo tres cosas de nuestra lista de tareas pendientes que son importantes y dejamos de lado el resto (por ahora), podemos concentrarnos en las cosas importantes.
  • Si dejamos de tener la necesidad de estar al día en todo, eso nos permitirá distraernos menos con las noticias, las redes sociales, los mensajes y los correos electrónicos. Entonces podemos concentrarnos en lo que es importante.
  • Si dejamos de tener que decir que sí a cada solicitud, liberaremos mucho de nuestro tiempo y, en cambio, nos centraremos en lo más importante.
  • Si dejamos de lado nuestros impulsos de entretenernos y distraernos, liberaremos tiempo para concentrarnos en lo importante.

Los apegos se interponen en el camino de nuestras contribuciones significativas al mundo. Dejar ir es la respuesta.

Sencillez y dejar ir

La semana pasada, comencé a ordenar diferentes áreas de mi vida. Tuve que soltar muchas esperanzas y sueños, porque la realidad es que no voy a tener tiempo para hacer todo. Eso significa que puedo dejar de lado los libros, el equipo de pasatiempos y todo tipo de desorden que representaba mis aspiraciones.
Aferrarnos a cómo pensamos que deberían ser nuestras vidas … se interpone en el camino de la simplicidad. Este apego desordena nuestras vidas, tanto con el desorden físico como con los días llenos de complejidad.
En cambio, podemos dejar de lado algunas de estas aspiraciones y centrarnos en las que son verdaderamente significativas.
El desorden fluye por mi puerta, mientras practico soltarme.

Finanzas y dejar ir

Recientemente, Eva y yo analizamos de cerca nuestras finanzas e identificamos áreas en las que podíamos recortar. Fue una mirada a nuestros gastos que se debió hace mucho tiempo, después de años de dejar que las cosas subieran más y más. Estoy tan feliz de haberlo hecho, pero significó dejar de lado las cosas a las que nos hemos acostumbrado. Pedir algo tan pronto como lo deseamos. Conseguir cosas para la casa o para los niños tan pronto como decidimos que las “necesitábamos”.
Ahora, estamos poniendo cosas en listas de deseos. Y para mi lista de deseos personal, estoy practicando cambiar el título de esa lista de «lista de deseos» a «dejar ir la lista». Visualizo todas estas fantasías que tenía de comprar lo «perfecto» cualquier cosa y dejar que se fueran con la brisa. Es a la vez frustrante y liberador.
Dejar ir no es fácil. Pero si lo hacemos, nuestras finanzas pueden volverse mucho más saludables.

Felicidad y dejar ir

Muchas veces, me frustraré con mis hijos. O Eva. Me doy cuenta de que mi pecho se contrae y siento un impulso muy fuerte de decirles qué hacer. Para controlarlos. Para hacerlos actuar como creo que deberían actuar. ¡Otras personas pueden ser muy frustrantes!
Pero honestamente, el problema no es con ellos. Todos son seres humanos hermosos, y mi apego a cómo deben actuar se interpone en mi camino para ver eso.
Me estoy perdiendo su hermosura porque quiero que sean como creo que deberían ser. ¡En lugar de solo ver lo increíbles que ya son!
Así que tengo que dejar de lado mis deberes. Tengo que dejar ir la fuente de mi frustración, que son mis ideales.
En cambio, puedo dejarlo ir y abrirme a quienes ya son, y saborear la delicia de eso.

Pérdida de peso y soltar

Tengo un poco de barriga. Sí, lo sé, soy una persona horrible. ¡El mundo debería avergonzarme por tener un 20% de grasa corporal!
Pero en serio, decidí que necesitaba ajustar un poco mi dieta, porque me he acostumbrado a comer demasiado en cada comida y, a largo plazo, eso lleva a un Leo más fornido. Todavía adorable, todavía maravilloso, todavía sexy… pero no es bueno para mi salud.
Así que me he fijado un plan: un batido de proteína verde para el desayuno y un menú fijo para el almuerzo y la cena (media batata, lentejas, edamame, hummus, verduras de hoja, coliflor asada y brócoli, un poco de salsa sriracha rociada encima , un poco de rábano daikon en escabeche, ¡mmm!). Sin dulces ni harina. Solo coma entre las 11:30 am y las 5:30 pm (aún no he implementado esta última parte).
De todos modos, es un plan simple y absolutamente funcionará. Hasta que mi esposa hornee galletas veganas con chispas de chocolate o los niños coman pizza vegana. Mis dos mayores némesis.
Es difícil lidiar con la necesidad de comer estos deliciosos alimentos reconfortantes. Tengo que ver el impulso y dejarlo ir.
Afloje mi control sobre estos sabores y déjelos volar con el viento.
Dejándome ir, me abro para disfrutar la delicia de la comida que ya había planeado comer. La pérdida de peso es así de simple, si practicas soltar.

Haciéndose bueno en dejar ir

Entonces todo es fácil y ventoso, ¿verdad? No tan rapido. Dejar ir es el truco definitivo, pero la verdad es que es muy duro.
No queremos dejar ir. Es posible que ya hayas tenido esa reacción a algunas de las cosas que he escrito: “¡Pero me gusta mi (inserta la cosa a la que estás apegado aquí)! ¿Por qué debería dejarlo ir? »
Por tu apego.
Si adquieres el hábito de permitirte aferrarte a todos tus apegos, vas a desarrollar muchas dificultades en la vida. Quizás ya estés lidiando con esas dificultades. Practicar el dejar ir es una forma de lograr una mayor felicidad, salud y concentración.
Así que practica. En pequeñas dosis, intente notar su apego y suéltelo, solo por unos minutos.
Intente dejar de lado sus distracciones y necesita actualizarse durante una hora. Mira cómo es eso.
Intente soltar sus dispositivos electrónicos durante dos horas. ¿A qué puedes abrirte en su lugar?
Intente dejar de lado sus comodidades habituales, por un día. ¿Qué delicia puedes experimentar en su lugar?
Intente dejar ir las cosas que desea comprar, durante una semana (no compre nada más que artículos de primera necesidad como jabón y papel higiénico). ¿Cómo es eso?
Practica soltar, solo por un momento. Cotidiano.
Esta práctica diaria es la forma en que la dominas. Y eso es dominar la vida.
 

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