La lista de verificación diaria

«Una pequeña tarea diaria, si es realmente diaria, superará los trabajos de un Hércules espasmódico». ~ Anthony Trollope

Aquí hay un problema que vale la pena resolver: ¿estoy haciendo lo que más necesito hacer en este momento?
¿Cómo averiguas eso?
Puede que estés leyendo este artículo, pero ¿deberías estar haciendo algo más importante? ¿O revisa el correo electrónico o las redes sociales para ver si hay algo más importante que debería estar haciendo? Hay una ansiedad que muchas personas sienten cuando se trata de esta pregunta, de manera bastante regular durante el día.
El secreto para resolver este problema es:
1) aprender a confiar en ti mismo; y
2) deja ir la preocupación
Ambas partes son importantes. Mostraré cómo usar una lista de verificación diaria como herramienta para aprender a confiar en uno mismo.

Aprender a confiar en ti mismo

Si confía en que hará las cosas importantes todos los días y sabe que tiene buenos instintos para decidir qué debe hacerse, puede dejar de preocuparse.
La preocupación surge cuando realmente no cree que va a hacer las cosas importantes.
Miras a otras personas y todas parecen estar haciendo cosas más geniales, más grandes o más importantes que tú. De acuerdo, tal vez no sea tu cuñado cojo, pero casi todos los demás en Facebook y Twitter.
Te miras a ti mismo y piensas: “Hmmm… tal vez esto no sea lo mejor que se puede hacer… tal vez podría estar haciendo algo mejor, más urgente, más productivo… tal vez debería cambiar mis metas? ¿Quizás debería leer un poco para averiguarlo? »
Y entonces buscas. Pero, sinceramente, si bien es bueno hacer estas preguntas de vez en cuando, a veces es mejor elegir algo y sumergirse, y no preocuparse por si es la «elección perfecta». Una elección decente es mucho, mucho mejor que estar paralizado por la preocupación y no elegir en absoluto.
Así que confíe en que las cosas saldrán bien, incluso si no ha tomado la decisión perfecta.

La lista de verificación diaria

Una buena herramienta para aprender a confiar en ti mismo para hacer todas las cosas importantes es hacer una lista de verificación diaria. Pon 5-7 cosas ahí. Trate de hacer casi todos cada día, pero sepa que no siempre está destinado a suceder. A menudo surgen cosas que no están bajo su control y cambian sus planes.
La lista de verificación no tiene por qué ser perfecta. Elija 5-7 cosas que crea que deben hacerse todos los días, como mínimo.
Aquí hay un ejemplo de lo que creo que podría contener una buena lista de verificación:

  • Medita: esto te ayuda a aprender a confiar en ti mismo.
  • Realice su tarea más importante (MIT): para mí esto suele ser escribir
  • Haga ejercicio o salga a caminar, ¡no se siente todo el día!
  • Come varias porciones de verduras: creo que las verduras son el grupo de alimentos más importante, así que las hago una prioridad.
  • Hilo dental: una salud básica que se pasa por alto
  • Aprender: últimamente he estado aprendiendo un poco de japonés y algo de programación para principiantes.
  • Pasar tiempo con la familia

Tenga en cuenta que las redes sociales, leer noticias, ver televisión, consultar el correo electrónico, navegar por mis sitios favoritos, compartir fotos … ninguno de estos está en la lista. Si estoy haciendo una de estas cosas y no uno de los elementos de mi lista de verificación diaria, probablemente no estoy haciendo lo correcto.
Con el tiempo, su lista de verificación diaria puede cambiar. Pero el solo hecho de tener uno le ayuda a evaluar qué es importante y qué no.
Y cuando aprenda a hacer esto, en un nivel instintivo, podrá comenzar a confiar en usted mismo y dejar de preocuparse. Entonces puedes volver al trabajo y sonreír.

Cada mañana ve comenzar alguna tarea,
Cada tarde la ve cerrar;
Algo intentado, algo hecho, se
ha ganado una noche de descanso
~ Henry Wadsworth Longfellow

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