La cura más simple para el insomnio.

Durante años tuve un caso de insomnio de leve a medio, a menudo me quedaba despierto hasta tarde viendo televisión de mierda y comiendo comida chatarra porque no podía conciliar el sueño, sin importar lo cansado que estuviera.
Es miserable. Caminas por el día como un zombi, incapaz de funcionar correctamente. Intentas dormir desesperadamente pero nada funciona. Las pastillas para dormir te dejan sintiéndote drogado.
Mi primera cura simple fue correr . Intentaba levantarme 15 minutos antes todos los días para correr, y correr me dejaba muy cansado, pero todavía tenía un día por delante. Estaría tan exhausto a la hora de acostarme que me dormí al instante. El ejercicio intenso es una gran solución para el insomnio.
Recientemente tuve otro leve ataque de insomnio, así que redescubrí un truco que aprendí hace varios años. Es tan simple que parece que no puede funcionar, pero es infalible.
La cura más simple para el insomnio: póngase cómodo y cierre los ojos, y luego repita su día en su cabeza, con todos los detalles posibles, desde el momento en que se despertó . Comience desde el momento en que sus ojos se abrieron y repita cada movimiento: levantarse de la cama, encender la cafetera, ir al baño, lavarse las manos o lo que sea. No resuma, no deje nada fuera.
Funciona. Nunca he llegado a media mañana en mis películas mentales. Inevitablemente me quedo dormido. Es mucho mejor que contar ovejas (lo he intentado) e incluso mejor que la meditación (también lo he hecho). Pruébelo, y cuando funcione, felicíteme en sus sueños.

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