Flip tu karma: 8 trucos para convertir los malos en el impresionante

¬ęCae siete veces, lev√°ntate ocho.¬Ľ – proverbio japon√©s

Es inevitable: a veces, la vida simplemente no sale como t√ļ quieres.
Tu horario se estropea todo. No sigue su plan de ejercicios. Alguien es malo contigo. Tienes ganas de dejar algo. Quieres acurrucarte en una bolita y llorar.
La vida da sus golpes y nos deja desanimados, enojados, frustrados, deprimidos, agotados. Y una vez que estamos en ese mal lugar, en un estado de ánimo en el que simplemente no nos importa nada, es bastante difícil salir de él.
Pero d√©jame compartir un peque√Īo secreto para la felicidad y la superaci√≥n personal aqu√≠: ¬Ņtodas esas cosas? Est√° solo en tu cabeza.
Sí, seguro que no lo parece. Parece que las hondas y las flechas de la vida están viniendo hacia nosotros. Se siente como si fuéramos un fracaso. Pero es verdad. Todo está en tu mente.
¬ŅC√≥mo puedo trivializar las cosas horribles que te suceden as√≠? ¬ŅHaciendo que parezca un simple problema mental? Porque eso es lo que es, y una vez que te das cuenta de eso, est√°s liberado, ¬°tienes el poder de cambiar tus circunstancias!
No es una tarea fácil, te lo concedo. Es increíblemente difícil. Cambiar de opinión y cambiar de vida es un obstáculo mental digno de los titanes.
Pero puede hacerse. Todo lo que se necesita son algunos trucos mentales y mucha energía y voluntad para mantener la mente abierta.
¬ęLa preocupaci√≥n a menudo le da una gran sombra a una cosa peque√Īa¬Ľ. – proverbio sueco
D√©jame darte un ejemplo: durante los √ļltimos dos a√Īos, he tenido problemas con el ejercicio. De hecho, disfruto correr y hacer ejercicio, pero hay d√≠as en los que no tengo ganas de hacer nada, o cuando me siento mal, y esos d√≠as pueden extenderse a una semana y esa semana puede extenderse a unas pocas semanas. Y luego me ca√≠ del vag√≥n de ejercicios y siento que no puedo volver a subir.
Pero luego utilizo los primeros trucos a continuación y mi forma de pensar cambia. Enciendo la actitud positiva y me doy cuenta de que mi incapacidad para hacer ejercicio es en realidad solo un trampolín hacia el éxito en el fitness. Y mirando hacia atrás, he tenido 6-7 de estos fracasos, o trampolines, y todos me han llevado más lejos en el camino hacia el fitness. Hoy, hago ejercicio casi todos los días y me encanta.
Lo mismo ocurre con todos los demás éxitos que he tenido. Este blog, por ejemplo, es un éxito a mis ojos, pero he tenido puntos en los que me desanimaron los comentarios negativos o los correos electrónicos. Sin embargo, cambié ese desánimo y utilicé los comentarios para ayudarme a mejorar.
Tuve muchos fracasos en el camino para eliminar mi deuda, pero al final lo logré al no renunciar. He enfrentado muchas pruebas de mi paciencia y mi carácter, y no he fallado algunas de ellas también. Pero a través de la práctica, he mejorado y, aunque no soy perfecto, sé que solo seguiré mejorando si mantengo la misma mentalidad.
Todo está en tu mente. Aquí hay 8 trucos que utilizo para convertir cualquier cosa mala en algo realmente asombroso.

  1. El poder del pensamiento positivo . Aprend√≠ el poder del pensamiento positivo mientras dejaba de fumar y utilic√© las lecciones de ese desaf√≠o para ayudarme con todos los dem√°s desaf√≠os que he enfrentado desde entonces. Dejar de fumar, como saben la mayor√≠a de los fumadores (y exfumadores), es sumamente dif√≠cil. Hay muchas ocasiones a lo largo del d√≠a, especialmente en las primeras semanas, en las que tiene ganas de darse por vencido. Cuando quieres un solo cigarrillo (lo que da lugar a dos‚Ķ). Cuando simplemente no ves el sentido de todo este sufrimiento. Y, sin embargo, si te das cuenta de que es solo un pensamiento negativo, puedes aplastar ese pensamiento negativo como un peque√Īo error. Luego reempl√°celo con un pensamiento positivo (¬°PUEDO hacer esto!) Y estar√° de regreso en el camino hacia el √©xito. Reconoce los pensamientos negativos, apl√°stalos y encuentra pensamientos positivos para reemplazarlos. Funciona todo el tiempo.
  2. El fracaso es un trampol√≠n hacia el √©xito . Esto es lo que me digo cada vez que me caigo. Me levanto, me quito el polvo y empiezo de nuevo. Cada falla le muestra un obst√°culo que no anticip√≥, y puede planear superar ese obst√°culo la pr√≥xima vez. Cada fracaso te acerca mucho m√°s a ganar. ¬ŅY sabes qu√©? Cada vez que me he dicho a m√≠ mismo eso, hasta ahora, ha sido verdad. Lo he logrado. Levantarse es lo principal.
  3. Practica la paciencia . Esto es lo que me digo a mí mismo cuando me siento frustrado, cuando alguien se pone difícil, cuando empiezo a perder la paciencia. Primero, me desahogo de alguna manera (hablar con un amigo o mi esposa es una de las mejores maneras para mí). Entonces, me digo a mí mismo que esta es una excelente manera de practicar mi paciencia. A veces, tengo que repetirme esto a mí mismo como un mantra, pero de todos modos funciona.
  4. Experiencia de aprendizaje . Similar al truco de ¬ętrampol√≠n hacia el √©xito¬Ľ anterior, pero puede usarse para cualquier cosa, no solo para el fracaso. Si cometo un error, si tomo la decisi√≥n equivocada, si tengo un mal d√≠a‚Ķ lo veo como una oportunidad para aprender. Luego lo reviso en mi cabeza, tratando de averiguar qu√© sali√≥ mal, tratando de aprender de mis errores. Si ve el aprendizaje como algo maravilloso, como yo, entonces puede ver cada error como una bendici√≥n.
  5. Te hace m√°s fuerte . ‚ÄúLo que no nos mata solo nos hace m√°s fuertes‚ÄĚ, dice el famoso dicho. Y aunque eso no siempre es cierto (a veces podemos quedarnos debilitados y arruinados), he descubierto que es cierto en la mayor√≠a de los casos. ¬ŅAlgo es dif√≠cil? Ser√© una persona m√°s fuerte por haberlo soportado. Este ha sido mi caso cuando pas√© por problemas cuando era adolescente (me escap√© de casa y dorm√≠ en Golden Gate Park en SF), cuando pas√© por un divorcio hace siete a√Īos, cuando pas√© momentos estresantes y dif√≠ciles. en varios trabajos. Me convert√≠ en una mejor persona gracias a eso.
  6. Prueba de tu carácter . Me gustan las pruebas y los desafíos. Me motiva a pasar a otro nivel, para ver si puedo enfrentar el desafío. Este es el caso de mi primer maratón, que fue muy difícil para mí (por varios motivos). No fue una experiencia particularmente agradable para mí, pero lo vi como una prueba. Y cuando pasé esa prueba, fue algo muy feliz para mí. Esto es cierto cada vez que atraviesa un momento difícil; considérelo un desafío y trate de superarlo. Y cuando lo haga, se sentirá muy bien consigo mismo.
  7. Pon la otra mejilla . Jes√ļs dijo que en lugar de tomar ojo por ojo, si alguien te golpea, simplemente pon la otra mejilla. No conozco a mucha gente que pueda afrontar este monumental desaf√≠o. Lo he probado. No es f√°cil y el deseo de vengar cualquier error es dif√≠cil de sofocar. Sin embargo, creo que incluso hacer un esfuerzo en esto te convertir√° en una mejor persona. No solo se aplica a los males f√≠sicos que sufre, sino a cualquier cosa que alguien le haga. ¬ŅTe llaman por un nombre? Agradeceles. Habr√° algunas personas que dir√°n que tienes que enfrentarte a la fuerza con la fuerza, o la gente te pisotear√°. A esto le digo: ¬ę¬ŅD√≥nde termina?¬Ľ Y tambi√©n digo: ¬ęSimplemente te est√°s rebajando a su nivel¬Ľ. El√©vate por encima de la mezquindad de los dem√°s y convi√©rtete en un mejor ser humano.
  8. Ama a tu enemigo . Escribí sobre esto recientemente como uno de los mayores desafíos de la vida, y pertenece a esta lista. Cuando tenga enojo hacia otro ser humano, inténtelo. Si tiene éxito, en cualquier grado, se regocijará con este éxito. Es algo milagroso.

‚ÄúUn pesimista ve la dificultad en cada oportunidad; un optimista ve la oportunidad en cada dificultad ¬ę. – Winston Churchill

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