Este momento

Todos sufrimos, todos los días: preocupación, postergación, ansiedad, sentirse abrumado, irritado, enojado, frustrado, deseando que las cosas fueran diferentes, comparándonos con los demás, preocupado por perdernos algo, deseando que otras personas fueran diferentes, sintiéndonos ofendidos, soledad , miedo al fracaso, no querer hacer algo, desear tener menos grasa o pechos más grandes o músculos más grandes, enojado por ser controlado, querer encontrar a la persona perfecta, desear que nuestra pareja sea más perfecta, estresado por las finanzas, no querer pensar sobre problemas, no saber cómo arreglar las cosas, inseguro acerca de las opciones, apresurarse de una tarea a otra, no gustarnos nuestros trabajos.
Y, sin embargo, estos problemas son de creación propia.
Son reales, pero nuestras mentes engañosas las han creado. Los problemas están en nuestras cabezas, creados por algún ideal / fantasía / expectativa de cómo deseamos que sea el mundo, o esperamos que sea, pero tememos que no sea así. Existe en nuestras cabezas.
Intente esto, por un minuto: deje pasar todo eso por un momento, y simplemente preste atención a las cosas físicas que lo rodean en este momento. Tu cuerpo, la luz, los sonidos, la cosa sobre la que estás sentado, las cosas que se mueven o se quedan quietas a tu alrededor. No los juzgues por lo que deberían ser, sino observa lo que son en realidad.
Vea este momento como es, sin todas las cosas por las que está preocupado / frustrado / enojado. Deja ir todas esas cosas y ve este momento.
Es perfecto, tal como es.
Acepta este momento. Aprecialo. Esto es real y maravilloso.
Puede volver a preocuparse por todo lo demás en un momento.

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