El increíble poder de la satisfacción.

«Si tienes un jardín y una biblioteca, tienes todo lo que necesitas». – Cicerón

Si bien muchos lectores han notado mis esfuerzos y artículos sobre superación personal, lo que no he enfatizado tanto es la belleza de estar contento con lo que tienes y lo que ya eres.
Definitivamente soy una persona orientada a objetivos: siempre tengo el ojo puesto en un objetivo, ya sea escribir un libro, correr un maratón, mejorar mi blog, despertarme temprano, perder peso o una de las muchas otras metas que he tenido. (y generalmente logrado) en los últimos años. Y una vez que he logrado un objetivo, empiezo a buscar otro: ahora que terminé mi segundo maratón, ya estoy buscando un tercero.
Entonces, ¿no es eso una contradicción? ¿No parece indicar eso que no estoy contento con mi vida? Para nada. Estoy muy contento con mi vida, con lo que tengo y con lo que soy. He aceptado que soy el tipo de persona que siempre se esforzará por alcanzar una meta, el tipo de persona que disfruta de un desafío y que disfruta del viaje. No es el objetivo lo que me importa, es el viaje para llegar allí lo que es muy divertido. Y me contento con ser ese tipo de persona.
Por lo tanto, la satisfacción no se trata de estar contento con su situación en la vida y nunca tratar de mejorarla. Es una cuestión de estar contento con lo que tienes, pero darte cuenta de que, como humanos, siempre intentaremos mejorar, sin importar lo felices que seamos. Si no lo hacemos, habremos renunciado a la vida.
Hoy me gustaría hablar sobre la satisfacción y las cosas maravillosas que puede hacer en todos los aspectos de nuestras vidas. Y luego veremos algunos consejos para llegar a la satisfacción.
«La felicidad es la autocomplacencia». – Aristóteles
Mi vida
Voy a usar mi vida como ejemplo aquí, solo porque estoy más íntimamente familiarizado con ella que con cualquier otra vida. Mirando hacia atrás, no siempre estaba contento. Ha habido momentos en mi vida en los que no fui feliz, cuando las cosas parecían deprimentes, cuando desearía tener más. No estaba contento con la forma en que estaban las cosas, y ahora sé que mi perspectiva de la vida fue uno de los principales contribuyentes a mi infelicidad.
Elegimos si somos felices o infelices . Lea esa oración nuevamente si aún no es algo que practique conscientemente en su vida diaria. Si no está satisfecho con su vida en este momento, me atreveré a adivinar que es porque ha elegido ser infeliz. Eso suena duro, pero en mi experiencia es completamente cierto. Edición basada en los comentarios de los lectores : no puedo hablar sobre si este concepto de felicidad se aplica a todos, especialmente a los que están clínicamente deprimidos o con trastornos similares, a las personas que mueren de hambre o sin hogar, a las personas que han sufrido tragedias o abusos masivos, u otras personas en tales circunstancias. Sin embargo, para la mayoría de los lectores, creo que se aplicarán los principios.
Podrías decir: “¡Pero mi vida es una mierda! ¡Por supuesto que voy a ser infeliz! » Y te escucho: he tenido esos momentos en los que mi trabajo no iba bien, cuando mis relaciones no iban bien, cuando mis finanzas estaban muy mal, cuando tenía sobrepeso, cuando mi vida era un desastre.
Pero escuche esto: he tenido esas condiciones en varios momentos de mi vida. Y a veces, me sentía infeliz en ese tipo de condiciones. Y otros, estaba feliz y contento. Así que he llegado a la conclusión, y se ha demostrado una y otra vez, que no son las condiciones las que me hacen infeliz, sino mi elección de pensamientos, de actitud y de comportamiento.
¿Qué comportamientos, pensamientos y actitudes fueron diferentes entre mis momentos de infelicidad y felicidad? Cuando era infeliz, me enfocaba en todas las cosas malas de mi vida. No solo eso, sino que continuamente pensaba en lo malos que eran, me quejaba y preguntaba: «¿Por qué a mí?». Me dejaba hundir en la inacción y, finalmente, en la depresión. Estaría de mal humor y haría que quienes me rodean se sientan infelices. Eso, a su vez, solo empeoró la situación. Ciertamente no ayudó a mi trabajo.
Echemos un vistazo a los momentos de felicidad, en contraste: me concentré en cambio en las cosas buenas de mi vida. Porque aunque tenía problemas en mi trabajo y con mis relaciones y con mis finanzas y salud y todo eso… todavía había cosas buenas. ¡Al menos yo tenía trabajo! ¡Al menos tenía a alguien que me amaba! ¡Al menos no estaba enferma! ¡Al menos no estaba en bancarrota y sin hogar! Conté, en cambio, mis bendiciones. Hago esto cuando las cosas no se ven tan bien y me da la vuelta.
Tenía esposa e hijos hermosos. Tenía el poder de cambiar de trabajo. Para simplificar mi vida. Para salir de deudas. Tenía mi salud, incluso si tenía sobrepeso. Vivía en una hermosa isla con hermosas playas, vida salvaje y vegetación. Tenía una familia a mi alrededor que me amaba. Tenía el poder de mis palabras y mis libros que amaba leer. ¡Tenía vida!
Y esta perspectiva de la vida me ayudó a ser más feliz. Mejoró mi relación porque traté de apreciar a mi esposa. En resumen, mejoró todo lo que me rodeaba, y veremos más de cerca esas cosas a continuación.
Estaba feliz, a pesar de mis condiciones, porque elegí ser feliz. Encontré satisfacción en lo que ya tenía, en lugar de desear tener algo más, en lugar de estar descontento con lo que tenía. El contentamiento no solo me hizo feliz, sino que transformó mi vida de muchas maneras. Así es cómo.
Felicidad
Ésta es quizás el área más obvia afectada en esta lista, porque muchas personas ven la «satisfacción» y la «felicidad» como una y la misma. En muchos sentidos, lo son, pero en realidad es una cuestión de enfoque. Cuando estás feliz, es realmente un estado del ser, influenciado por una serie de factores, incluida la satisfacción.
La satisfacción, por otro lado, es una cuestión de estar satisfecho con lo que tienes. Se centra en lo que tienes y no tienes en lugar de ser simplemente un estado del ser. Influye en la felicidad. Sin embargo, puede elegir estar contento, al igual que puede elegir ser feliz, y si elige estar contento, será feliz.
Hay muchas formas de ser feliz: puedes ser feliz haciendo ciertas cosas (correr, entrar en Flow, sexo), puedes volverte feliz porque eres amado o enamorado, puedes volverte feliz porque acabas de ganar una competencia o un Millón de dólares. Estar contento es solo una forma de ser feliz, pero es una excelente manera.
Simplicidad La
simplicidad, por supuesto, significa muchas cosas para muchas personas, pero para mí la satisfacción es la esencia de la simplicidad. Se trata de estar contento con menos, con una vida más simple, en lugar de querer siempre más, siempre adquirir más y nunca estar contento.
La simplicidad significa examinar por qué desea más y resolver ese problema desde la raíz. La raíz de querer más es no estar contento con lo que tienes. Una vez que haya aprendido a estar contento, no necesitará más. Puedes dejar de adquirir y empezar a disfrutar.
Ahora, no voy a decir que nunca querré cosas. Quería un Macbook Air y lo conseguí. Me está ayudando a escribir esta publicación y este libro ahora mismo. (Sin embargo, en mi defensa, esperé más de un mes antes de comprarlo para asegurarme de que lo necesitaba). Pero aunque no soy inmune a los deseos, he aprendido a reconocerme de vez en cuando y a examinar por qué quiero algo. . Y luego trato de decirme a mí mismo que ya tengo todo lo que podría desear y necesitar. Y esa satisfacción conduce a la sencillez.
Finanzas
Realmente esto es lo mismo que simplicidad, pero quería mostrarlo desde un ángulo financiero. La razón por la que nos metemos en problemas financieros, a menudo, es que compramos más de lo que podemos pagar. Y la raíz de esa compra es comprar cosas que queremos en lugar de solo las cosas que necesitamos, y la raíz de eso es no estar contentos con lo que ya tenemos.
Encontrar satisfacción con las cosas que tiene y con una vida más sencilla puede llevar a comprar menos, a comprar cosas que necesitamos en lugar de querer y a gastar solo lo que podemos pagar. Lo sé de primera mano, ya que el gasto descontrolado me llevó a endeudarme, y la satisfacción me llevó a salir de la deuda.
Relaciones
Muchas veces parece que nunca estamos satisfechos con nuestros seres queridos. No se comportan como queremos que lo hagan. Eso es a menudo la raíz de los problemas en las relaciones, por muy complicados que parezcan esos problemas.
En cambio, aprenda a estar contento con la persona que ama, tal como es. Esto no siempre es fácil, ya que generalmente somos entrenados (por nuestros padres bien intencionados pero nunca satisfechos, y otras personas que nos rodean) para hacer todo lo contrario: tratar de cambiar a las personas. Sin embargo, solo encontrará problemas si intenta cambiar a su pareja. Puede lograr que cambien su comportamiento (pero la mayoría de las veces no), pero se sentirán infelices y, a su vez, la relación se verá afectada.
Admitiré que a veces tengo un problema con esto, pero cuando esto sucede, trato de recordarme a mí misma que debo amar a mi pareja como es, por lo que es. Es una persona hermosa, tal como lo es ahora, y no hay absolutamente ninguna necesidad de cambiarla. Esto siempre me ha llevado a una mejor relación.
Niños
Como se mencionó anteriormente, los padres a menudo no están satisfechos con sus hijos. Deben ser más limpios, comportarse mejor, ser mejores en la escuela, más organizados y estudiosos, más corteses, amables y compasivos, mejor arreglados y mejores en los deportes. Bueno, eso conduce a los problemas de relación mencionados anteriormente, más adelante en la vida de los niños, ya que han aprendido a nunca estar satisfechos con los demás y a tratar de cambiarlos.
También conduce a complejos de inferioridad en nuestros hijos, a la infelicidad y a las malas relaciones con ellos. En cambio, debemos aprender a amar a nuestros hijos incondicionalmente, aceptarlos por las personas que son y hacerles saber esto no solo a través de nuestras palabras, sino también de nuestras acciones.
Acepte a los niños por lo que son y serán más felices, y usted también.
Empleos
¿Debemos estar contentos con nuestros trabajos? Bueno, no diré que debas quedarte con un trabajo sin futuro y un jefe que te trata como basura. Si no está satisfecho con su trabajo, cámbielo. Ese ha sido mi enfoque y me ha funcionado.
Sin embargo, he aprendido que ser una persona contenta en otras áreas de mi vida y estar contento con mi vida en general, generalmente me ha ayudado en cualquier trabajo. Las personas descontentas tienden a ser quejicas, malhumoradas o negativas. Eso genera problemas en el trabajo. Las personas que están contentas tienden a no quejarse y tienden a tener una actitud más positiva, y en mi experiencia eso casi siempre conduce a más oportunidades, tanto dentro del trabajo (promociones, nuevos proyectos, etc.) como fuera del trabajo (ofertas de trabajo, redes, etc.).
Cambio social
He escuchado a algunos escritores decir que personas como yo, que predican la felicidad y la satisfacción y una perspectiva positiva de la vida, están enseñando a las personas a aceptar la injusticia social y no luchar por el cambio. No estoy de acuerdo por completo, y como alguien a quien le gustaría una sociedad más libre que en la que vivimos actualmente, he pensado mucho en esto.
Mi disruptor social favorito, Gandhi, tenía dos citas aparentemente contradictorias sobre el tema de la satisfacción. El primero: “ La felicidad del hombre radica realmente en la satisfacción. Y el segundo: “El sano descontento es la antesala del progreso. »
Esto puede parecer confuso hasta que observa cómo Gandhi provocó el cambio. Estaba descontento con el sistema de opresión en su país, por lo que buscó cambiarlo. Sin embargo, estaba contento como persona, con quién era y lo que tenía en su vida personal. Este contenido interno le permitió tener el poder interno para enfrentar (y eventualmente vencer) a las muy poderosas autoridades de su país en ese momento. Podía enfrentarlos porque nada de lo que pudieran hacerle podría quitarle la felicidad. Podían quitarle todas sus posesiones, meterlo en la cárcel, quitarle incluso la comida, y estaba contento.
Les enseñó a sus compatriotas la misma lección, a hacer lo mejor de lo que tenían en la India (haciendo su propia ropa sencilla, haciendo su propia comida) en lugar de querer los productos comerciales de países extranjeros. Estar contentos con tal simplicidad les daría la independencia de las potencias comerciales extranjeras y, finalmente (ya que son parte del mismo organismo) de las potencias políticas extranjeras.
Por lo tanto, el cambio social aún puede ocurrir si está satisfecho con usted mismo, con su vida, pero no con el sistema de opresión que lo rodea. Este sistema, en mi opinión, es el responsable de reprimirnos, de la muerte de millones de personas en los países del Tercer Mundo … pero no es hasta que aprendamos a contentarnos con lo que tenemos y nos liberemos de nuestra dependencia comercial. bienes, que podremos cambiar el sistema para siempre.
Llegar al contentamiento
Entonces, si el contentamiento es tan grande, ¿cómo se llega allí? Eso no siempre es fácil, pero aquí hay algunas cosas que me han funcionado:

  • Cuenta tus bendiciones . Mencioné esto anteriormente, y en una publicación anterior, pero para mí es la mejor manera de llegar a la satisfacción. Cuando se sienta infeliz con algo o con lo que no tiene, tómese un momento para contar todas las cosas buenas de su vida. Y apuesto a que hay muchos. Se centra en lo que tiene en lugar de en lo que no tiene.
  • Detente y recuérdate a ti mismo . Cuando se sienta infeliz con alguien o intente cambiarlo, deténgase. Respire hondo y recuerde que debe tratar de ser feliz con esa persona por lo que es. Tómate un momento para pensar en las cosas buenas de esa persona, las razones por las que la amas. Luego acepte sus fallas como parte de su paquete completo.
  • Deténgase y considere por qué quiere algo . Cuando sienta la necesidad de comprar algo, piense si es una necesidad o un deseo. Si es un deseo, haz una pausa. Es bueno esperar 30 días – mantenga una lista de 30 días … cuando quiera algo, póngalo en la lista con la fecha, y si todavía lo quiere en 30 días, puede comprarlo). Considere por qué quiere algo. ¿No estás contento con lo que ya tienes? ¿Por qué no?
  • ¡Tómate el tiempo para apreciar tu vida ! Me gusta reflexionar sobre mi vida y todas las cosas buenas que hay en ella de forma regular. Hago esto cuando corro, o cuando veo el atardecer o el amanecer, o cuando estoy en la naturaleza. Otro gran método es una sesión de gratitud matutina: piensa en todas las cosas y personas por las que estás agradecido y agradéceles en silencio.
  • Demuestre a la gente que los aprecia . Es bueno apreciar a la gente, pero es aún mejor mostrárselo. Darles un abrazo, sonreír, pasar tiempo con ellos, agradecerles en voz alta, agradecerles públicamente.
  • Respira y sonríe . Una vez más, el consejo de uno de mis monjes favoritos, pero funciona en este contexto. A veces, cuando nos tomamos el tiempo para respirar y sonreír, puede cambiar nuestra perspectiva de la vida.
  • Aprenda a disfrutar de las cosas sencillas . En lugar de querer comprar cosas caras y gastar dinero en hacer cosas como salir a comer o entretenerse, aprenda a disfrutar las cosas que son gratis. Conversaciones y paseos con otras personas. Pasar tiempo al aire libre. Ver un DVD o jugar a juegos de mesa. Yendo a la playa. Hacer deporte. Corriendo. Estas cosas no cuestan mucho y son increíbles.

“Los dones de Dios avergüenzan los mejores sueños del hombre”. – Elizabeth Barrett Browning

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