El hábito de la satisfacción

Admito que lo hago tanto como cualquier otra persona: ver las cosas geniales que están haciendo los demás y desearía estar haciendo algo así también.
Ves excelentes fotos de viajes en Instagram y otras redes sociales: personas que viven vidas increíbles, crean cosas geniales, emprenden aventuras. E instantáneamente, está el pensamiento de que debería vivir una vida mejor.
Pero este es el hábito equivocado. Te lleva a sentir que tu vida no es lo suficientemente buena, que no eres lo suficientemente bueno. Y el hábito no termina: si buscas una vida mejor, siempre sentirás que debes hacer más, festejar más, crear más, aprender más, leer más, viajar más. No es posible que pueda hacerlo todo, pero siempre deseará estarlo.
Entonces, ¿qué es un mejor hábito? El hábito de la alegría.
Lo que he estado aprendiendo es que la felicidad, la alegría y la grandeza no existen. No es donde están todos los demás, aunque lo parezca. Puedes pasar toda tu vida persiguiendo esta felicidad, satisfacción, sueños, grandeza, frescura y nunca alcanzarla. Eso es porque está justo donde estás ahora.
Antes de hablar de eso, veamos los hábitos que la mayoría de nosotros hacemos.

Los hábitos del descontento

Dime si estos hábitos te suenan familiares:

  • Ves gente haciendo grandes cosas, viajando, divirtiéndose y desearías que tú también estuvieras haciendo algo así. Esto nunca termina, porque no importa cuánto hagas, siempre habrá otras personas haciendo más cosas que suenan realmente geniales. Así que nunca alcanzarás la cima de la diversión, la frescura y los logros.
  • Te miras a ti mismo y piensas que puedes mejorar: estar más en forma, más delgado, más aprendido, más tranquilo, más feliz, más productivo. Esto tampoco termina nunca, porque incluso si lo hace increíblemente para mejorarse a sí mismo, nunca será perfecto y siempre habrá más para mejorar. Así que nunca estarás contento y luego morirás.
  • Siente que podría estar haciendo más. Estás corriendo, haciendo mucho, pero siempre tienes la sensación de que podrías estar haciendo más. Esto nunca termina, porque siempre hay más que podrías estar haciendo. Nunca puedes hacer todo, así que siempre hay más cosas que no estás haciendo de las que estás haciendo.
  • Criticas a los demás por lo que no están haciendo. Sus hijos, su cónyuge, su familia, sus amigos … todos están haciendo algo que usted cree que no deberían, o tal vez no están haciendo algo que usted cree que deberían. No hay felicidad en criticar a los demás, porque estás insatisfecho con la vida cuando estás insatisfecho con otras personas.

Si se encuentra haciendo alguna de estas cosas, y apostaría $ 1,000 a que las hace más de lo que cree, entonces es un buen momento para pensar si ese hábito terminará alguna vez y si le traerá felicidad.
La respuesta a ambas preguntas es no: esos hábitos no tienen fin y no traen felicidad ni satisfacción.

El hábito de la satisfacción

Cuando se sorprenda haciendo esos hábitos de descontento, siendo consciente de sus sentimientos y pensamientos durante el día … intente esto en su lugar:

  • Deja de buscar la felicidad en otra parte: en lo que otros están haciendo, en lo que tú deberías estar haciendo, en lo que otros deberían estar haciendo pero no lo hacen, en las cosas que debes mejorar. La felicidad y la satisfacción no existen.
  • En su lugar, diríjase hacia donde se encuentra en este momento. Haz una pausa y siente tu cuerpo, tu respiración y todas las sensaciones que te rodean en este momento. Vea cómo este momento contiene tanto que normalmente no se da cuenta, si comienza a prestar atención.
  • Date cuenta de que este momento es suficiente. Todo a tu alrededor, ahora mismo, es un momento de tan alta calidad como cualquiera de las posibilidades que a menudo se te ocurren sobre lo que deberías estar haciendo o dónde deberías estar. Esas experiencias ideales no son de mayor calidad que la experiencia que estás teniendo en este momento.
  • Vea la maravilla en este momento. Justo donde estás, ahora mismo. Fíjate en las cosas maravillosas que te rodean y en ti, como si las vieras por primera vez . Note el milagro de su cuerpo, su mente, su entorno. ¿Cómo sucedió todo esto? El edificio en el que te encuentras, o la naturaleza en la que te encuentras, no solo apareció por arte de magia, es casi como si el mundo conspirara para que este momento sucediera, y tú puedes estar aquí para presenciarlo. ¡Impresionante!

Ese es el hábito de la satisfacción, y puede hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar, sin importar lo que esté haciendo o con quién esté. Es gratis, siempre disponible, siempre milagroso. Y nunca termina.

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