El camino de la audacia

Cuanto más trabajo con personas que luchan con hábitos o problemas de la vida, más veo cómo los miedos nos retienen.
Los miedos nos impiden desarrollar hábitos saludables y productivos. Los miedos nos hacen posponer las cosas, nos impiden encontrar un trabajo que sea significativo (o hacer ese trabajo si lo hemos encontrado). Los miedos nos impiden encontrar amigos o conectarnos con personas en un nivel más profundo. Los miedos nos impiden ser felices en cada momento.
Detrás de todos esos miedos hay algunos miedos clave:

  • Miedo al fracaso o no estar preparado.
  • Miedo a la incertidumbre
  • Miedo a ser inadecuado o ser rechazado

Los dos miedos clave son los miedos a la incertidumbre y a no ser lo suficientemente bueno, y en mi experiencia, ambos son lo mismo. Tememos el futuro incierto (y las situaciones inciertas) porque no creemos que seamos lo suficientemente buenos para manejar lo que pueda surgir del caos.
Estos dos miedos (la incertidumbre y la insuficiencia) afectan nuestras vidas de muchas maneras y, sin embargo, rara vez los enfrentamos. No queremos sentir estos miedos, así que corremos . Nos distraemos. Nos mantenemos ocupados en lugar de estar quietos para sentirlos. Encontramos consuelo en la comida, el tabaquismo, el alcohol y la televisión.
Al final, correr no funciona, solo empeora las cosas.
Hay una alternativa: el camino de la intrepidez .

Tres claves para desarrollar la valentía

¿Cómo serían nuestras vidas si no tuviéramos miedo a detenernos?
Podríamos encontrar la libertad y la alegría que conlleva estar presente en cada momento.
Podríamos encontrar la bondad subyacente que siempre está presente en cada uno de nosotros.
Podríamos finalmente vivir las vidas que siempre quisimos vivir.
Entonces, ¿cómo caminamos por este sendero de la intrepidez?
Tres prácticas para trabajar:

  1. Afrontar el miedo de forma consciente . La verdad es que rara vez nos permitimos sentir nuestros miedos. Huimos de ellos, fingimos que no están allí, nos distraemos, atacamos a los demás, intentamos encontrar el control. Pero ni siquiera admitimos que tenemos estos miedos, la mayor parte del tiempo, y mucho menos nos permitimos sentirlos. Entonces, la práctica es simplemente sentarse allí cuando note que siente algún miedo y ver si puede quedarse con él por un tiempo. No te quedes con la historia del miedo en tu cabeza, sino más bien en cómo se siente en tu cuerpo. Vea que sea estresante, doloroso o incómodo. Note el sentimiento físico particular de este miedo, esta vez. Vea si cambia. Vea lo que puede aprender al respecto. Vea si puede ser compasivo con él.
  2. Ver tu bondad subyacente . Mientras nos sentamos a meditar, podemos ver que este momento es realmente maravilloso. Y este momento nos incluye a nosotros mismos. Somos parte de la bondad incondicional de cada momento, y si nos quedamos quietos podemos empezar a sentir eso. Hay bondad en nuestros corazones, todo el tiempo, si nos permitimos sentirlo. Existe la capacidad de apreciar y maravillarse, sentir y amar, estar presente y ser agradecido. Comience a apreciar esto y comenzará a desarrollar la confianza de que estará bien, incluso en la incertidumbre, incluso si está siendo juzgado, incluso si se expone a sí mismo con vulnerabilidad.
  3. Abrazando la alegría de la falta de fundamento . La incertidumbre da miedo porque no nos gusta la sensación de no tener un suelo estable bajo nuestros pies. Queremos certeza, control, estabilidad, permanencia… pero la vida está llena de incertidumbre, impermanencia, temblores, caos. Esto provoca el miedo. En cambio, podemos comenzar a abrazar esta incertidumbre, ver la belleza en la impermanencia, ver la positividad de la falta de fundamento. Esta incertidumbre significa que no sabemos qué sucederá, ¡lo que significa que podemos sorprendernos con cada momento! Podemos estar llenos de curiosidad por lo que surgirá. Podemos reinventarnos en cada momento, porque nada está fijado, nada está determinado. Hay alegría en esta falta de fundamento, si la aceptamos.

No, estas no son prácticas fáciles. Pero puedes practicar con ellos ahora mismo y reservar unos minutos cada mañana para practicar. Verás emerger tu confianza, tus miedos disiparse un poco, tu capacidad para apreciar cada momento y crecer a ti mismo.
El camino de la intrepidez es uno de atención plena, de práctica diaria y de encontrar el coraje para enfrentar y superar los miedos en alegría.

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