Dejando ir de distracciones

Hoy eliminé varias aplicaciones de mi teléfono: Twitter, Reddit, Feedly, Snapchat, la aplicación NY Times y más.
Estoy dejando de lado las distracciones, o al menos estoy aprendiendo a hacerlo.
De hecho, hice una lista de cosas que estoy dejando de lado:

  • Twitter (excepto para publicar mis últimos artículos)
  • Reddit
  • Blogs y sitios web favoritos
  • Sitios web de noticias (la mayoría de las veces)
  • YouTube (u otros sitios de videos, a menos que sea necesario)
  • De compras, comprando basura
  • Leer más de un libro a la vez
  • Proyectos adicionales
  • Revisando mi teléfono a menudo
  • Comprobación de correo electrónico / mensajes más de 3 veces al día
  • Más de una o dos pestañas abiertas (a menos que sea absolutamente necesario)
  • Leer mientras come
  • Ropa extra, libros, equipo.
  • Necesitando hacer algo todo el tiempo

Eso no quiere decir que voy a poder dejarlos todos a la vez, o perfectamente. Estoy seguro de que será complicado, un viaje. Y estas no serán restricciones estrictas, sino pautas que me ayudarán a ser consciente. Pero en general, tengo la intención de aprender a soltarme.
¿Por qué? Porque las distracciones son una muleta, un hábito mental, un refugio para la mente.
Procrastinamos a través de distracciones, por supuesto, pero también lo usamos para escondernos.
Las distracciones nos ayudan a escondernos de:

  • Aburrimiento
  • Emociones difíciles
  • Estar presente
  • Cosas de nosotros que no nos gustan
  • Otra gente
  • Malestar y miedo
  • Resentimiento
  • Nuestros patrones mentales
  • El miedo a no estar ocupado
  • Nuestra preocupación de que no estamos contentos, de que no somos suficientes

Quizás estés pensando, “Bueno, ¿qué tiene de malo tener un lugar para descansar de todo eso? ¿Quién quiere enfrentarse a esas cosas horribles? » Descubrí que esconderme de estas dificultades no las hace desaparecer, ni ayuda con el problema. Lo único que me ha ayudado es enfrentar las dificultades con franqueza, coraje, curiosidad y honestidad. Darle a una dificultad nuestra atención amorosa en realidad ayuda a mejorar la situación.
Así que esconderme ya no es lo que quiero hacer. Soy honesto conmigo mismo y admito que he estado usando distracciones para correr, para esconderme. Tengo la intención de no esconderme, sino enfrentarme.
Es posible que esté pensando: «¿Qué hay de malo con una pequeña distracción, un pequeño descanso mental?» No creo que haya nada de malo en dejar descansar nuestras mentes, no estoy tratando de ser productivo todo el tiempo. Solo quiero darme cuenta de por qué estoy tratando de correr hacia las distracciones y, en cambio, ponerme en contacto con esos miedos. Planeo descansar, hacer ejercicio, salir al aire libre, meditar, estar presente, no trabajar todo el tiempo. El descanso es importante, pero las distracciones no son la única forma en que podemos descansar. Las distracciones no son la única forma de divertirse. Las distracciones son una muleta, si somos honestos con nosotros mismos.
No tengo receta para la vida aquí, ni estoy juzgando a los demás por sus hábitos de distracción; obviamente, tengo los míos con los que lidiar y no estoy en condiciones de juzgar. Solo pensé en compartir mi intención actual y practicar con las personas que amo. Y dejarte saber que lo estoy haciendo con amor.

Deja un comentario